Как правильно выбрать спортивную обувь
Для начала купить правильную спортивную обувь с эластичной подошвой в интернет-магазине timberland-diskont.com. Чтобы не ошибиться с выбором Вам помогут несколько важных пунктов. Тут вы можете купить женские Тимберленды с сайта поставщика по хорошей цене.
Пронация
Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки. Самый простой способ определить пронацию-сделать «мокрый тест». Намочите стопу или надеть мокрый носок и оставьте отпечаток ноги на картоне или на листе цветной бумаги. По контуру определите тип свода стопы и, основываясь на этом результате, покупайте новую пару.
Пронация бывает:
- нейтральная;
- избыточная (гиперпронация);
- недостаточная (гипопронация).
Бегунам с нейтральной пронацией проще выбирать кроссовки: им подойдет большинство моделей на рынке. При гиперпронации свод стопы заваливается внутрь, мышцы и связки стопы расслаблены, амортизация недостаточно хорошо работает. В таких случаях нередко возникает плоскостопие, увеличивается нагрузка на спину и колени. Людям с гиперпронацией стопы нужно выбирать специальные поддерживающие стопу кроссовки, не покупать модели с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.
Гипопронация возникает из-за недостаточного прогиба стопы, она заваливается наружу, а человек «косолапый» во время бега. При гиперпронации создается сильная нагрузка на голень, кроссовки стоит выбирать с плавным переходом от пятки до носка и амортизационными технологиями в подошве.
Выбрав правильную модель, вы будете наслаждаться бегом, и это вас точно избавит от боли в стопах, коленях и пояснице. Производители качественной беговой обуви указывают наличие и состояние амортизационных вставок, которые заботятся о коленях и позвоночнике спортсмена.