Плиометрика, также известная как «прыжковая тренировка» или «плиос», — это упражнения, основанные на том, чтобы мышцы прилагали максимальное усилие за максимально короткое время с целью увеличения как скорости, так и мощности. Этот тренинг фокусируется на обучении быстрому или «взрывному» движению от наращивания мышц к сокращению, например, с помощью специализированных многократных прыжков. Плиометрика в основном используется спортсменами для повышения производительности. Заказать плиометрические боксы (плиобоксы) для кроссфита в Украине вы можете на сайте на сайте.
Коробки Мягкого Воздействия Plyo
Коробки Soft Impact — отличный выбор для коммерческих тренировок, центров спортивной подготовки, школ и военных приложений. Сердцевина из пенопласта высокой плотности этих ящиков обеспечивает прочную, но безопасную зону посадки. В случае пропущенного прыжка спортсмен не подвергается опасности удара голенью по твердой поверхности. Коробки могут быть надежно прикреплены друг к другу, образуя более высокие коробки.
3-в-1 плиометрическая коробка
Коробка 3-в-1 Plyo предлагает три высоты в одной коробке. 20 «, 24» и 30 «. 3-в-1 изготовлен из фанеры класса А. Все острые края отшлифованы. Коробка покрыта двумя слоями полиуретанового лака с низким глянцем для повышения прочности и тактильного контакта с поверхность коробки. Коробка имеет внутреннюю усиленную конструкцию. Все отверстия предварительно нарезаны, и коробка поставляется с простыми инструкциями по сборке и всем необходимым оборудованием. Коробка поставляется плоской, что экономит деньги на транспортировке.
Плиометрические боксы являются фантастическим инструментом для тренировок и являются обычным явлением в Crossfit Gyms. Их довольно дорого купить, но гораздо дешевле в изготовлении, и их не слишком сложно построить.
В моем спортзале у нас есть несколько разных коробок, каждая из которых высотой 12 «, 18», 20 «и 24». Один из других участников сказал мне, что она хочет пройти дальше 12-дюймовой коробки, которую она использовала, но не совсем готова перейти к 18-дюймовой коробке, и спросила, могу ли я сделать ей 15-дюймовую коробку, чтобы преодолеть разрыв. По этой причине эти инструкции будут основаны на 15-дюймовом корпусе, но как только вы поймете основную конструкцию, вы сможете легко составить план для любого размера, который вам нужен.
Я также собираюсь углубиться в настройку рабочего процесса, который позволяет производить несколько устройств. Женщина, которая просила об этом, хотела только одну, но как только я начала работать над макетом, я поняла, что могу достать четыре коробки из одного листа фанеры размером 4 на 8 дюймов. (Почти. У меня лежала фанера, которую я использовал, чтобы сделать две вершины. Все остальное получилось из одного листа.)
Идея, однако, в том, что если вы собираетесь сделать одну из них, вы может также сделать кучу, потому что это только немного больше усилий. Большая часть работы включает в себя настройку шаблонов и шаблонов, но как только они будут сделаны, вы можете просто продолжать их проверять.
Следует также отметить, что у меня есть довольно широкий спектр электроинструментов. В большинстве случаев это просто делает вещи проще или быстрее, но многие из них не являются необходимостью. Прорабатывая инструкции, я постараюсь указать, как все настроить, если у вас нет всего, что я делаю.