Не только вода: какие напитки дать детям в школу

В скором времени начинается учебный год. Дети пойдут получать новые знания, а родителям нужно обеспечить им питание и энергию.

ПИТАНИЕ

24 канал подготовил для вас несколько интересных вариантов напитков для школьников, которые не только утоляют жажду, но и насытят полезными витаминами. Выбирайте тот, который больше всего понравится вашему малышу или попробуйте все из предложенных.

Читайте также Наслаждайтесь в последние дни лета по полной: три вкусных рецепта для барбекю

Рецепт смузи

• Время: 5 минут

Ингредиенты:
– 250 граммов кефира;
– 1 – 2 банана;
– несколько ягод малины;
– мед или сахар (по желанию).

Приготовление:

• Смешиваем очищенный от кожуры банан с кефиром и медом в чаше блендера.
• Измельчаем все до однородной массы и добавляем целые ягоды малины.
• Переливаем в плашку и закрываем крышкой.

Цитрусовый сок

• Время: 5 минут

Ингредиенты:
– 2 апельсина;
– половинка грейпфрута.

Приготовление:

• Очищаем цитрусовые от кожуры и пропускаем мякоть через пресс.

Цитрусовый сок / Фото Nutri Bullet

• Также можно воспользоваться цитрусом прессом. Для этого разрезаем пополам фрукты и выжимаем сок.

Компот из сушки

• Время: 4 часа

Ингредиенты:
– сушеные яблоки;
– сушеные сливы;
– сушеные груши.

Приготовление:

• Заранее замачиваем сушеные фрукты в чистой воде. Накрываем крышкой и оставляем на 6 часов или лучше на ночь.
• Включаем огонь и доводим все до кипения. Провариваем 5 минут и выключаем плиту.
• Оставляем компот настаиваться несколько часов под крышкой.

Приятного аппетита!

Также вкусными напитками для детей в школу будет вода с кусочками огурцов или ягодами или фруктами. Малыш также охотно выпьет домашний лимонад или чай с лимоном и имбирем.

Понравились рецепты? Попытайтесь также приготовить гамбургер с луковыми колечками.