Аллерголог-иммунолог Елена Мельникова рассказала о том, как укрепить иммунитет. Она сообщила, что к частым вирусным инфекциям приводят неправильное питание и образ жизни, потому что все это ослабляет лимфатическую систему.
Медик порекомендовала употреблять натуральные продукты, так как это позволит поддержать лимфатическую систему в здоровом состоянии. По ее словам, пищевые красители и пищевые добавки создают напряжение в кишечнике, оно распространяется и на иммунную систему.
Употребление в пищу натуральных продуктов обеспечивает сохранность иммунной системы на уровне кишечника. Также Мельникова предупредила, что подверженный стрессу человек чаще подхватывает инфекции.
Витаминный заряд для иммунитета: иммунолог назвала самые полезные ягодные напитки
Она подчеркнула, что важно питаться по сезону. Так, летом нужно добавлять в рацион петрушку, укроп и другую зелень, а также ягоды. Такие продукты, как лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль, способствуют укреплению защитных функций организма, заключила врач.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.