Людям в возрасте от 60 лет нужно обязательно добавить в свой привычный рацион всего один продукт — конопляное масло. Об этом в разговоре с изданием «Москва 24» заявила диетолог Марият Мухина.
По мнению специалиста, польза такого масла объясняется высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для нормальной работы нейронов мозга, синтеза гормонов и метаболизма. В масле есть хлорофилл, который за счет противоканцерогенных свойств препятствует образованию опухолей.
Конопляное масло также устраняет вредный холестерин в крови — у пожилых людей с ним часто возникают проблемы, оказывает слабительное действие и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Диетолог посоветовала брать масло холодного отжима, так как оно богаче на микроэлементы. Продукт можно добавлять в блюда, причем как горячие, так и холодные, но жарить на нем запрещается.
Ранее диетолог Маргарита Королева посоветовала пожилым людям добавить в рацион больше сложных углеводов, так как именно эти продукты дадут им полноценный заряд энергии.